Karın Şişliğinden Kurtulmak İçin Öneriler

Karın şişliği hemen hemen herkeste bir takım nedenlerden dolayı zaman zaman yaşanabilir.Bu nedenler bazen can sıkıcı olabildiği gibi rahatsızlık boyutuda artabilmektedir.İşte tamda bu noktada bazı besin gruplarını tüketmek bu sorunu çözebilmektedir.İşte ayrıntılar

Tatil sezonu yaklaşırken bilinçsizce yapılan kısa süreli katı diyetler ve alınan yanlış besinler karında şişliğe veya midede gaz birikmesine neden olabilir. Diğer önemli etmenler ise kanser, anatomik bozukluklar, enzim eksikliği, Hormonal düzensizlikler ve iltihaplanma olabilir. Bu gibi etmenler için doktorunuza başvurmanız gerekir ancak herhangi bir sağlık problemi yoksa doğru gıdalarla karındaki şişliğe son verebilir, kendinizi daha rahat ve mutlu hissedebilirsiniz.

Lifli Gıdalar

Günlük öğünlerinize lif açısından zengin keten tohumu, barbunya, çilek, brokoli gibi besinler eklerseniz bağırsaklarınıza iyi gelir.

Bitki Desteği

Hindiba, zencefil, nane çayı şişkinliği hafifletir.

Kahverengi Pirinç

Kahverengi pirinç bağırsak fonksiyonlarına iyi gelir ve yararlı bakterileri harekete geçiren lifler içerir.

Kereviz

Kereviz içeriğindeki sodyum ve potasyum sayesinde vücuttaki su dengesini düzenler.

Su

Yemekten önce oda sıcaklığında bir bardak su içmek şişliğe iyi gelir.

Muz

Muzun içeriğindeki potasyum vücudunuzdaki sodyum seviyesini düzenler ve şişliğe iyi gelir.