Diyetinizi Bozduran Şu Davranışlardan Uzak Durun

Diyet yapıp kilo vermek istiyoruz fakat kilo veremeyince suçu hep diyetlere atıyoruz. Uzmanlara göre, diyeti bozduran davranışlarımızdan vazgeçtiğimiz zaman sağlıklı bir şekilde kilo verebiliriz.

Diyeti bozduran davranışlar:

• Gün içinde "ara öğün” olmaması

• Kalori hesabı yapılan yiyecek listesinde olmayan yiyecekleri tüketmek

• Yazın da kışın da dondurma ve tatlı gibi yiyecekler yemek

• Siz diyetteyken yakın çevrenizin, ikram edilen yiyecekleri yemeniz için zorlaması ve sizin de onları kırmamak için bu yiyecekleri yemeniz

• Kalorisi yüksek içecekleri tüketmek

• Suyu az tüketmek

• Evde sağlıklı besinler tüketip, dışarıda çok yağlı ve sağlıksız yiyecekler yemek.

• Her gün “Yarın nasıl olsa başlarım” diyip, diyeti ertelemek