Göbeğinizi Eritmek İçin Nasıl Beslenmelisiniz?

Haftanın bazı tek günlerinde aşagıdaki gıdaları yiyerek göbek eritme süresince iyi bir sonuç alabilirsiniz.Sabah erkenden kalkın, metabolizmanız hızlansın. Kalkınca: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak). 40 dakika yürüyüş yapın. Duş sonrası kahvaltıda:

Kahvaltıda 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara(saat 15.30): 3-4 yulaflı bisküvi.
Ara(saat 17.00): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, az yulaf ve yogurt

Yasaklar: başta kolalı, şekerli içecekler
- Kızartma
- Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)
- Alkol (özellikle bira)
- Beyaz un ve  şeker
- Doğum kontrol hapları
- Çikolata
- Yağlı çerezler ve cips

Zayıflatan Çay:

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Şekersiz içilmesi lazım. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek.