Sağlıklı Bir Bebeğe Nasıl Sahip Olunur?

 

1. Sağlıklı bir bebeğe sahip olmak için öncelikle anne fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıklı olmalıdır.


2. Ailenin ekonomik, sosyal ve psikolojik açısından hazır olması gerekir.


3. Annenin özellikle kızamıkçık,suçiçeği, kızamık, tetanos ve benzeri hastalıklara karşı gerekli aşıları yaptırmasıdır.Hamilelik sırasında bu gibi ateşli hastalıklara yakalanılırsa, hastalık daha ağır seyreder. Bu durum çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.


4. Doğumdan önce sinir sisteminin normal gelişmesi için folik asit vitamini alınmalıdır.


5. Hamilelik öncesi veya sırasında doktor tarafından tavsiye edilmeyen ilaçlar (doğum kontrol hapları, iğneleri v.b.) kullanılmamalıdır.


6. En sağlıklı hamileliğin 18-35 yaşlar arasında olan hamilelikler olduğu unutulmamalıdır.


7. Sağlıklı hamilelik için anne adayı fazla kilo almamalıdır.Beden kitle indeksi en az 18 olmalıdır.18’in altındaki beden kitle indeksi düşüğe ve başka problemlere sebep olabilir(Beden kitle indeksinizi nasıl hesaplayacağınızı site içerisinde bulabilirisniz.) Başka bir yaklaşımla,her  ay 1-1.5 kg ağırlık kazanarak toplam 10-14 kg alacak şekilde yediklerin dengelenmesi gerekir.


8. Her gün kalsiyum ihtiyacı için 1 bardak süt, yoğurt, 1 kibrit kutusu peynir tüketilmeli, vitamin yönünden zengin, sebze ve meyveler tüketilmelidir.Yemek için hazırlanan gıdaların iyice yıkanması gerekir. Kuru baklagiller, sebze ve meyvelerde olabilecek tarımsal ilaçlar anne rahmindeki bebeğe zarar verebileceği unutulmamalıdır.


9. Annenin yüksek tansiyon problemi varsa bu doktor tarafından kontrol altına alınmalıdır.


10. Anne en az iki yıl sigara kullanmamış olmalıdır.


11. Anne alkol almamalıdır.


12. Annenin uyuşturucu, uyarıcı madde kullanmamalıdır.


13. Sağlıklı gebelik için sağlıklı sperm gerekir. Baba da yukarıda sıraladığımız maddelere uymalı protein açısından zengin beslenmeli, sağlıklı olmalı, spor yapmalıdır.


14. Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında anne sürekli doktor kontrolünde olmalıdır.


15. Anne-baba adayları stres, baskı ve şiddetten uzak bir ortamda bulunmalı ruh sağlıklarına önem vermelidir.