"Aç
kalmadan, yiyerek zayıflayabilmek ve sağlığı kaybetmemek mümkün mü?"
diye düşünüyorsanız, 12 altın kural ile kalıcı kilo kontrolünü
sağlayabiliyor ve aşırı kiloya bağlı sağlık sorunları riskini
azaltabiliyorsunuz.
Uzmanlar,
düşük kalorili besinlerin tüketilmesi, ana öğünlerde tüketilen besin
miktarının yarıya indirilmesi,yemeklerden önce 1-2 bardak su
içilmesi, uzun süre mutfakta vakit geçirilmemesi ve sürekli yemekle
ilgili planlar yapılmaması 12 altın kural arasında yer aldığını; bu
şekilde sağlık kilo kontrolü elde edilebileceğini ifade ediyor.
Medicana
International Ankara Hastanesinden uzman diyetisyen Müge Özturna,
stres, yoğun çalışma temposuna bağlı beslenme düzeninde bozukluk,
fast-food beslenme tarzı ve hareketsiz yaşam gibi birçok olumsuz
faktörün etkisiyle her geçen gün artan obezitenin, sağlığı
tehdit ettiğini söyledi.